Wil jij ook deskundige begeleiding tijdens het sporten om blessures te voorkomen en snelle vooruitgang te boeken? Bij ons leefstijlcentrum staat begeleiding tijdens het bewegen op nummer één! Of je nu individueel wilt trainen, liever deelneemt aan small group-lessen of juist de energie van groepslessen verkiest, onze trainers staan altijd voor je klaar.
Wat ons leefstijlcentrum echt uniek maakt, is dat we lessen aanbieden op verschillende niveaus. Zo is er voor iedereen een passende les te vinden die perfect aansluit bij hun behoeften en doelen. Dus maak kennis met ons gevarieerde aanbod en plan meteen je proefles in. We staan te popelen om je te helpen jouw sportdoelen te bereiken en een gezonde levensstijl te omarmen.
Ontvang dat extra steuntje in de rug, ontdek de kracht van onze lessen en beleef het plezier van bewegen op een unieke manier. We verwelkomen je graag in onze les, waar je niet alleen aan jezelf werkt, maar ook geniet van een gezellige en motiverende sfeer.
B-Fit; pomp up the fun en power!
Ben jij op zoek naar een training waarbij je echt tot het uiterste kunt gaan? Dan is onze B-fit jouw ticket naar een fitte levensstijl! Deze circuittraining is gebaseerd op krachttraining en cardio.
Bij B-fit draait het allemaal om een hogere intensiteit om jou fit te houden. De oefeningen die je zult uitvoeren zijn super gevarieerd en gericht op het versterken van je hele lichaam, het verbeteren van stabiliteit en het vergroten van je conditie. Het beste nieuws? Bij B-fit kan iedereen meedoen op zijn of haar eigen niveau! Leeftijd, blessures of fitnessniveau spelen geen rol, want we bieden voor iedereen de perfecte mogelijkheid om te trainen op zijn of haar eigen fitheidsniveau.
En alsof dat nog niet genoeg is, krijg je tijdens de training volop begeleiding, dankzij onze knusse groepsgrootte van maximaal 12 personen. Dus kom en voel de energie, sluit je aan bij de B-fit-familie en maak van elke training een feestje vol fun en power!
Fit-gym; de perfecte mix van plezier en functionaliteit
Ben je op zoek naar een groepsles waarin plezier in bewegen centraal staat? Dan is onze Fitgym dé keuze voor jou! Deze les bevindt zich qua niveau precies tussen onze Zitfit en B-fit in, waardoor het de ideale optie is als je twijfelt welke groepsles je moet uitproberen.
Bij Fitgym starten we met een energieke warming-up, gevolgd door een kern waarin we variëren met uithoudingsvermogen, stabiliteit, kracht, coördinatie en lenigheid. En natuurlijk mag een heerlijke cooling-down niet ontbreken, waarbij we ons focussen op stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen en/of ontspanning. Het mooie is dat bij Fitgym iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, waardoor de lessen voor iedereen toegankelijk zijn.
Tijdens de Fitgym leer je door specifieke oefeningen je eigen houding en beweeggedrag te optimaliseren. Op die manier ontwikkel je de vaardigheden om op een verantwoorde en efficiënte manier te bewegen in het dagelijks leven. Dus kom erbij, laat het plezier in bewegen je leiden en ontdek hoe Fitgym jou helpt om op een geweldige manier fit te worden én te blijven!
Zit-fit; begeleiding en plezier op latere leeftijd
Deze les staat ook wel bekend als stoelengym of seniorengym, en geloof ons, het is een absolute hit! We beginnen met een warming-up op en naast de stoel om je spieren op te warmen. Daarna duiken we de kern in, waar we je verrassen met een mix van kracht, balans, houding en coördinatieoefeningen. En als kers op de taart, eindigen we met een heerlijke cooling-down inclusief een bakje koffie.
Bij Zit-fit draait het niet alleen om het verbeteren van je lichamelijke conditie, maar ook om het voorkomen van lichamelijke klachten. We nemen preventie serieus, omdat we willen dat jij vitaal ouder wordt en blijft. Onze fitcoaches hebben de expertise om je te begeleiden op dit bijzondere pad.
Bij Zit-fit is er voor iedereen een plekje, omdat we ervoor zorgen dat je altijd op je eigen niveau kunt trainen. Dus kom erbij en ontdek hoe het bewegen op en rondom de stoel een wereld van verschil kan maken voor jouw welzijn.
Dus neem plaats, maak je klaar voor een avontuur vol beweging en ontdek de magie van Zit-fit. Je zult versteld staan van de impact die deze les heeft op je algehele welzijn.
Yoga; flexibiliteit, ontspanning en bewustzijn
Stap in de wereld van Yogafit, waar flexibiliteit in lichaam en geest centraal staat. Hier draait alles om het genieten van beweging en het ontdekken van jouw lichaam en zijn onbegrensde mogelijkheden. Tijdens onze lessen krijg je inzicht in de prachtige wisselwerking tussen denken en voelen. Je leert om signalen van stress en vermoeidheid eerder te herkennen, zodat je bewuster kunt reageren.
Met onze fysiotherapeutische achtergrond bieden we een breed scala aan oefeningen voor de wervelkolom, een gebied waar spanning zich vaak ophoopt. Met deze oefeningen creëren we ruimte waar het eerst vastzat, en laten we de energie vrij stromen. Tijdens de les besteden we aandacht aan souplesse, conditie, ademhaling, kracht en ontspanning.
Bij Yogafit maken we gebruik van verschillende yogavormen, waaronder Iyengar, Yin, Hatha en Dru yoga. Elke stijl heeft zijn eigen unieke eigenschappen en voordelen, waardoor elke les een inspirerende en dynamische ervaring wordt.
Dus haal die yogamat tevoorschijn, laat je meeslepen door de harmonie van lichaam en geest en ontdek de transformerende kracht van Yogafit. Je zult versteld staan van de rust, balans en vitaliteit die je zult ervaren.
Zit yoga; ontspanning en flexibiliteit vanaf je stoel
Ontdek de wereld van Stoel Yoga, waar milde yogahoudingen worden uitgevoerd op verschillende soorten stoelen – of het nu een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel is, het maakt niet uit!
Stoelyoga is een rustgevende en toegankelijke bewegingsvorm voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamsvorm, flexibiliteit of conditie. Of je nu behoefte hebt aan een korte opfrispauze in de klas of op het werk, of als een volledig beweeg- en ontspanningsprogramma, Stoel Yoga biedt een optie voor iedereen die om welke reden dan ook niet op de yogamat kan of wil deelnemen.
Laat de stoel jouw yogamat zijn en ontdek de voordelen van Stoel Yoga voor lichaam en geest! Doe mee en geniet van de voordelen, waar en wanneer je maar wilt.
Pilates; training voor je core
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het versterken van je spieren, het verbeteren van je houding en het vergroten van je flexibiliteit. Het is een beetje zoals yoga, maar dan met een extra focus op krachttraining.
Wat Pilates zo bijzonder maakt, is dat het zich richt op je ‘core’, ook wel bekend als je ‘powerhouse’. Dit is het gebied rondom je buik, onderrug en heupen. Door deze spieren te trainen, krijg je niet alleen een sterker middenrif, maar verbeter je ook je algehele stabiliteit en balans.
Pilates-oefeningen zijn vaak rustig en gecontroleerd. Ze helpen je bewuster te worden van je lichaamshouding en ademhaling. Het is heel toegankelijk, omdat je de oefeningen kunt aanpassen aan je eigen niveau en behoeften. Of je nu een atleet bent of gewoon op zoek bent naar een manier om actiever te zijn, Pilates kan voor iedereen voordelen bieden.
Dus, samengevat, Pilates is een geweldige manier om je spieren te versterken, je houding te verbeteren en flexibeler te worden, allemaal terwijl je je innerlijke balans en stabiliteit versterkt. Het is een beetje als een ‘total body workout’ die je helpt om sterker en gezonder te worden!
