De slaaptherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische aanpak die goed op u afgestemd wordt. Onze slaapoefentherapeuten zijn speciaal bijgeschoold en blijven zich voortdurend ontwikkelen op basis van nieuwe inzichten en wetenschappelijke publicaties. Wat kunt u verwachten van de slaapoefentherapeut? Onze oefentherapeuten benaderen uw klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie, waarbij de invloeden van uw dag doorlopen in de nacht en vice versa. We maken de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en slaapproblemen inzichtelijk en pakken ze systematisch aan.
De oefentherapeut helpt u onder andere met;
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Inzichten over hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen.
- Hoge kwaliteit oefeningen op maat om uw verstoorde slaappatroon te verbeteren, zoals ademhalingsoefeningen, visualisatieoefeningen, haptische oefeningen en ontspanningsoefeningen.
- Cognitief gedragstherapie volgens de methode van J. Beck, waarbij u leert om weer positief of neutraal te denken.
- Het ontwikkelen van een gezonde copingstijl, zodat u adequater en rustiger kunt omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem en stress kunt verminderen, zodat u uit de vicieuze cirkel van slecht slapen komt.
- Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap, afgestemd op uw leeftijdscategorie.
Hoe ziet uw slaapbehandeling eruit?
Intake: Tijdens de eerste afspraak krijgt u een intake waarbij we uw persoonlijke verstoorde slaappatroon in kaart brengen en de verbanden met uw klachten helder maken. U krijgt direct inzicht in wat u precies wakker houdt.
Vragenlijsten: Om uw vorderingen gedurende de behandeling meetbaar en inzichtelijk te maken, vragen we u om één of meerdere vragenlijsten in te vullen.
Behandeldoel/plan: Aan het eind van het eerste consult stelt u samen met de oefentherapeut een behandeldoel en plan van aanpak op om de problemen aan te pakken.
De behandelingen: de behandelingen die zullen volgen, geven invulling aan het behandelplan. U zult zowel praatsessies als oefensessies ondergaan. Tijdens een praatsessie bespreekt u met de therapeut tips om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten, op basis van recente wetenschappelijk bewezen inzichten die passen bij uw specifieke slaapprobleem. U kunt ook hulp krijgen bij gedachtentherapie, slaaphygiëne, communicatieve vaardigheden of mindfulness. In een oefensessie krijgt u praktische handvatten, oefenmateriaal en ervaringen om bijvoorbeeld frustratie om te zetten in ontspanning.
Na afloop van de behandelingen ontvangt uw huisarts of specialist een eindrapportage.
We kijken ernaar uit om u te ontmoeten in ons leefstijlcentrum.
Vul hieronder het formulier in voor meer informatie.
